中暑時的身體反應：

※ 口乾舌燥：就算是喝再多的水或是飲料都無法止渴
※ 睡眠不足：睡眠再充足也是覺得頭昏腦脹
※ 胃口不佳：總覺得肚子脹脹的，吃沒兩口飯就吃不下去了
※ E.Q 徒降：忍耐力變得比較低，容易發脾氣而且發作時無法控制
※ 筋骨酸痛：全身的筋骨就像是失去了彈性一般，尤其是後頸部會更有僵硬與發熱的感覺

一般人一聽到「中暑」這兩個字，首先想到的就是「刮痧」， 但是！使用將皮下組織破壞，導致血管斷裂、瘀血且細胞壞死的醫 療方式，無異是飲鳩止渴，並不足取。在此請問學員們，有沒有這種經驗？那就是、刮痧刮了沒幾天 又會再舊症復發？而且在一刮再刮之下，肩、背與脖子會是越來越 硬？越硬（就像豬頭皮）就是越要刮得更重才會覺得舒服，就有如是上了癮了一般？

其實！所謂的「中暑」，只是掌控排汗系統的交感神經出了問題、睡著了，無法掌握住散發體內暑熱的正確排汗時間而已，我們 只需將其「喚醒」，並使暑氣透出讓人精神恢復清醒也就夠了。犯 不著非得要大動干戈，用力使勁，不使人肩、背淤青瘀血，細胞死一堆，神經、微血管斷一片，就覺得不過癮，是不是？

事實上！刮痧這種老祖宗所傳下來的醫術，真是有其相當的療效，只是目前一般人方法搞錯了，以下是刮痧的幾個基本原則：

1、用力要輕，力度不可超過六兩重。
2、氣刀跟著身體外表變形移動，手要轉的活、要軟並善用魚際之氣。
3、削皮刮肉、不砍筋不剁骨，並使用手部最軟最有肉的地方來作推、拿的動作。
4、所用之輔助藥物不可用：油性，脂性，涼性藥物，以免造成日後之習慣性，及暑熱內縮無法澈底排除，而會遭遇到中暑一再復發之困擾。